**
Di era serba teknologi ini smartphone sudah menjadi seperti kebutuhan pokok bagi banyak orang. Menurut laporan tahunan Internet Trend oleh Kleiner Perkins Caufield & Byer’s, orang-orang mengecek gedgetnya rata-rata 150 kali per hari.
ika kita sudah kecanduan dengan smartphone, itu akan berdampak buruk bagi kita. Seperti hasil studi di amerika orang yang sudah kecanduan dengan gedget dan terpisah dengan gedgetnya akan mempengaruhi psikologi orang tersebut dan berpengaruh pada mental orang tersebut.
Ada beberapa dampak buruk jika kita kecanduan dengan smartphone, seperti tidak fokus dengan pekerjaan, banyak waktu terbuang, mengurangi waktu kebersamaan dengan orang terdekat, dan masih banyak lagi dampak buruk jika kita kecanduan gedget.
Nah, di sini saya akan mengulas tentang bagaimana cara agar tidak kecanduan dengan gadget.
IKLAN BANNER
1. Matikan suara pemberitahuan atau notifikasi
Sering kali jika kita mendengar notifikasi dari handphone kita langsung mengeceknya, dan biasanya suara notifikasi sangat sering berbunyi. Kondisi seperti itu akan menambah kecanduan dengan gadget. Matikanlah suara pemberitahuan di hp anda agar keinginan untuk membuka hp menjadi semakin berkurang.
2. Jauhkan gadget dari meja kerja
Bila gadget atau smartphone sudah menjadi candu buat anda, janganlah menaruh smartphone anda di meja kerja atau disekitar anda bekerja. Itu akan membuat keinginan untuk membuka hp menjadi besar. Apalagi jika anda mendengar suara notifikasi atau melihat lampu led hp anda hidup. Pasti anda akan langsung mengambil smartphone anda.
3. Jauhkan smartphone dari tempat tidur
Sering kali ketika sebelum tidur, kita pasti mengecek smartphone. Entah itu buka media sosial, buka inbox sms, dan lain sebagainya. Kemudian waktu kita tidur smartphone kita terletak di samping kita persis sampai pagi. Sebaiknya sebelum kita tidur letakkan smartphone anda jauh dari tempat tidur anda. Karena kondisi tersebut bisa menambah kecanduan anda dengan smartphone.
4. Buat waktu bebas smartphone
Sekarang ini penggunaan smartphone sudah sangat merajalela. Tidak kenal waktu dan tempat. Di kamar, tempat kerja, di jalan, tempat makan, kamar mandi, dan lain-lain. Anda bisa membuat waktu bebas smartphone dalam beberapa waktu. Dalam waktu misal 1 jam anda sama sekali tidak menggunakan smartphone anda. Jika sudh berhasil, coba lagi dengan waktu yang lebih lama. Mungkin itu bisa membantu menguragi kecanduan anda.
5. Menyibukan diri dengan kegiatan positif
Jika kita berdiam diri tidak ada kerjaan, keinginan untuk membuka smartphone anda pasti lebih besar. Hal itu bisa diatasi dengan cara anda melakukan aktifitas lain, seperti mebaca buku, olah raga, membersihkan rumah, dan lain sebagainya.
6. Matikan smartphone atau gunakan mode pesawat jika sedang bersama keluarga atau teman
Seringkali jika anda sedang berkumpul dengan teman atau keluarga anda malah sibuk bermain dengan smartphone anda. Suasana kebersamaan akan terasa sangat kurang, dan anda tidak akan mendapat Quality time. Sebaiknya jika anda sedang bersama orang terdekat anda, matikan atau singkirkan smartphone anda.
Itu lah beberapa cara agar anda tidak kecanduan dengan smartphone.
Masih banyak lain cara agar anda tidak kecanduan dengan smartphone. Jika kita bijak menggunankan smartphone, anda akan mendapat manfaat yang sangat besar. Tapi jika anda salah dalam penggunaanya, anda akan mendapat kerugian .
